Durchführen oder absagen? Bei den angekündigten Temperaturen war das für den 22. Assamstadter Volkslauf alles andere als eine leichte Entscheidung. Am Ende haben wir uns bewusst dafür entschieden – mit Verantwortung statt Risiko. 👍 Startzeit nach vorne verlegt. 👍 Strecke angepasst. 👍 Der Assamstadter Wald hat mit seinem Schatten für angenehmere Bedingungen gesorgt. (Da wurden bei mir auch viele Erinnerungen an frühere Lauftrainings wach.) 👍 Auf jeder 5-km-Runde gab es

Ich liebe meine Arbeit, weil kein Tag wie der andere ist. Weil ich Menschen auf ihrem Weg begleiten darf, ihre Entwicklung sehe und miterleben kann, wie sie über sich hinauswachsen. Es ist ein unglaublich schönes Gefühl, echte Dankbarkeit zurückzubekommen und zu wissen, dass ich mit meiner Arbeit etwas bewegen kann. Und das Beste daran: Ich darf genau das tun, wofür ich selbst brenne. Mittlerweile sogar mit meinem kleinen größten Unterstützer an meiner Seite: Lenny, der schon

Das war ein geniales Pfingstwochenende :-) Auch dieses Jahr haben wir wieder unsere Sportler zu uns nach Hilpoltstein eingeladen und es hat einfach alles gepasst. Richtig starke Trainingseinheiten, mega gute Stimmung, viele intensive und ehrliche Gespräche und dazu traumhaftes Wetter. Man merkt einfach, wie viel entsteht, wenn motivierte Menschen zusammenkommen – gegenseitig pushen, lachen, an kleinen Details arbeiten und gemeinsam besser werden wollen Jetzt fühlen sich hoffe

Superfood klingt oft nach exotischem Wunderpulver aus fernen Ländern. Bei unserem gestrigen Online Kochworkshop mit der @wittenstein_group haben wir Gerichte gezaubert, in denen wahre Superkräfte stecken, die unseren Körper zuverlässig mit wichtigen Nährstoffen versorgen, Energie geben und uns im Alltag leistungsfähig halten.

Sie beginnt mit den Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen. Es war mir eine Freude wieder als Referentin für den Württembergischen Schwimmverband aktiv sein zu dürfen.

Social Media Trends kommen und gehen Aber was bleibt? Rezepte, die schnell gehen, richtig gut schmecken und gleichzeitig alltagstauglich sind Genau darum ging es gestern in unserem Kochworkshop mit den Mitarbeitenden von @we_karriere Wir haben aktuelle Food- und Social-Media-Trends unter die Lupe genommen, ausprobiert, hinterfragt und natürlich gemeinsam gekocht Von cleveren Snack-Ideen über virale Rezepte bis hin zu „gesund oder nur gehyped?“ war alles dabei Ich liebe diese

30 Jahre Corpus Triathlon Trainingscamps. Eine Insel. Unzählige Geschichten. 1997 wurden wir noch gefragt, warum ausgerechnet auf einer kargen Lava-Insel ein Triathloncamp entstehen soll… Heute ist der @clublasanta eine der Top-Adressen für Ausdauersport weltweit – und Lanzarote längst Kult unter Triathleten. Was geblieben ist? Unsere Leidenschaft. Was gewachsen ist? 30 Jahre Erfahrung, die wir in eine einzigartige Mischung aus familiärer Atmosphäre und echter Professionalitä

Was für ein schöner Abend! Ein Raum voller motivierter, interessierter Mädels, die nicht nur zuhören, sondern mitdenken, hinterfragen und sich gegenseitig pushen – genau so entsteht echte Energie. Der Austausch war lebendig, ehrlich und inspirierend. Diese Mischung aus Offenheit, Power und gegenseitigem Support ist einfach unbezahlbar. Und während ich vorne stehen durfte, wusste ich meinen kleinen Sonnenschein in den allerbesten Händen: meine Schwester und ihre Kids – einfach

Mal ehrlich – ein Fest, bei dem ein Hase die Hauptrolle spielt, und dann kein Karottenkuchen? Schwierig 🤣 Zum Glück gibt’s die perfekte Lösung: saftig, leicht würzig, ein bisschen gesund (wir sagen einfach: Gemüse 😉) und einfach richtig gut. Das Rezept findet ihr unter der Rubrik „Lieblingsrezepte“ Oder direkt unter diesem Link: https://www.mein-ernaehrungscoach.de/_files/ugd/7a887c_61aa4209ce7b4bbfadded9716957c3d2.pdf Gebacken habe ich den Kuchen in der Heißluftfritteuse/A

Seit 29 Jahren. Bisher 98 Corpus Triathlon Trainingscamps. Fast 2000 Athleten. Zahlen, die wir selbst kaum glauben können! Für dieses Frühjahr sind unsere Camps im Club La Santa vorbei – und wir sind einfach dankbar. Für alle treuen Athleten, die immer wieder dabei sind. Und für die Neuen, die sofort Teil der Gruppe geworden sind. Danke für euer Vertrauen! Viele gemeinsame Stunden im Wasser, auf dem Rad und in den Laufschuhen – ergänzt durch Athletik und Input zu Training & E

Vorgestern durften wir für die Firma Wittenstein einen Online-Kochworkshop zum Thema „Leistungsfähigkeit steigern“ durchführen. Mir war wichtig, Ernährung nicht theoretisch zu erklären, sondern erlebbar zu machen – mit alltagstauglichen Rezepten und Erfahrungen aus dem Profisport. Denn echte Leistungsfähigkeit entsteht nicht durch Verzicht oder komplizierte Konzepte, sondern durch kluge, umsetzbare Entscheidungen im Alltag. Besonders beeindruckt hat mich die Offenheit und Neu

Was für ein fantastisches Wochenende mit unseren Team-Sessner-Athleten :-) Videoaufnahmen im Becken, Theorie, Trockentraining – und dann nochmals ins Wasser zur Umsetzung. Zu sehen, wie Technik plötzlich „klickt“, motiviert einfach total. Auch uns Coaches. Genau dafür lieben wir Triathlon und Teamarbeit. Wir freuen uns riesig auf die neue Saison!

Wenn dir das jemand nach einem Online Kochworkshop schreibt, und dass alle meine bisherigen Kochabende mitgemacht wurden, dass Rezepte immer wieder nachgekocht werden (Shoutout an das legendäre Caipirinha-Huhn ) und dass der aktuelle Bowl-Abend alles getoppt hat – dann grinse ich breit vorm Bildschirm. Wenn dann noch eine 11-Jährige mit Begeisterung mitkocht, die Reste am nächsten Tag im Büro UND in der Schule landen und das Fazit einfach nur lautet: „Es war einfach nur geil

Perfekter Start ins neue Jahr 😊 2,5 Stunden wandern. Frische Luft, gute Gespräche – einfach herrlich. Viele starten mit guten Vorsätzen ins neue Jahr: mehr Sport, bewusster essen … die Klassiker. Ich persönlich finde: Es muss Spaß machen, sonst hält man es ohnehin nicht durch. Sich zu verabreden hilft enorm – es macht verbindlich und erleichtert es, sich auch bei schlechtem Wetter, Dunkelheit oder stressigen Tagen zu überwinden. Gemeinsam unterwegs sein, sich bewegen, ganz e

Wenn wir auf dieses Jahr zurückblicken, war es für uns eines der intensivsten, bewegendsten und lehrreichsten überhaupt. Seit zwölf Monaten bereichert Lenny unser Leben. Er hat unseren Alltag auf den Kopf gestellt – und uns gleichzeitig jeden Tag daran erinnert, worum es wirklich geht: Gesundheit, Geduld, Nähe, Pausen und das bewusste Annehmen von Momenten, wie sie sind. Diese Erfahrungen prägen meine Arbeit heute mehr denn je –sowohl in der Betreuung von Athletinnen und Ath