Das bedeutet nicht automatisch, dass du dich „nicht im Griff“ hast! Genau darum ging’s beim gestrigen Online Vortrag, den ich für den Württembergischen Schwimmverband im Rahmen der Trainerfortbildung halten durfte. Vielleicht war dein Energie-Tank schon vor dem Training leer. Vielleicht hat sich dein Hungergefühl während der Belastung nur kurz verabschiedet – und meldet sich jetzt umso lauter zurück. Oder dein Kopf findet einfach: Nach so einer Einheit ist Schokolade als Sieg

Wenn ich heute die Ironman-WM auf Hawaii sehe, denke ich manchmal: Wahnsinn, was aus einer kleinen Idee alles werden kann! Mit sechs Jahren hat mein Papa die Leichtathletikabteilung in Assamstadt gegründet. Ich war Gründungsmitglied. Damals ging es einfach darum, mit Freundinnen Sport zu machen und Spaß zu haben. Hawaii? Profi-Triathlon? Ironman? Ganz ehrlich: Davon hätte ich als kleines Mädchen nicht einmal geträumt. Und trotzdem durfte ich später dreimal als Profi auf Hawai

Schmeckt das wirklich so genial, wie es auf Instagram aussieht? Oder ist das Ganze nur heiße Luft? Und wie kann ich es abändern, damit es in meine Alltagsernährung passt? Wir haben’s beim Online-Kochworkshop mit den Mitarbeitenden der @ebmpapst_group ausprobiert!

Bitte nicht wegwerfen! Ja, richtig gelesen. Denn manchmal darf Essen erst mal eine Runde chillen, bevor es für unseren Darm sogar interessanter wird. Genau darüber haben wir gestern in unserem Online-Kochworkshop mit den Mitarbeitenden von Würth gesprochen – nebenbei wurde natürlich auch fleißig geschnippelt, gelacht und eine richtig leckere mediterrane Bowl gezaubert. Und weil ich es liebe, wenn beim Kochen plötzlich dieses „Echt jetzt?!“-Gesicht auftaucht, gab’s natürlich

Also: Laufschuhe an, Lenny geschnappt und ab ins Nachbardorf. Dort ein bisschen Stabi zwischen Sandkasten & Schaukel – und danach wieder heim. Mein Training sieht heute eben anders aus als früher. Weniger Plan. Mehr Leben. Und Lenny mittendrin. Profi-Training 2.0.

Hand aufs Herz: Wie oft greifen wir zwischen zwei Terminen schnell zu etwas, weil der Hunger gerade einfach lauter ist als unser Verstand? Und plötzlich steht da ein Snack in der Hand, auf dem ganz groß PROTEIN, FITNESS oder NATURAL steht. Aber… ist er deshalb automatisch die bessere Wahl? Nicht unbedingt. Beim „Food Check“ geht’s deshalb nicht darum, Lebensmittel in gut oder schlecht einzuteilen. Es geht darum, einmal genauer hinzuschauen: Was steckt wirklich drin? Wie viel

Challenge Roth 2026 Unsere Athleten haben gekämpft – wir sind richtig stolz. Für manche ging ein großer Traum in Erfüllung. Andere mussten erleben, dass der Sport nicht immer leicht ist und nicht immer alles nach Plan läuft. Genau das macht ihn aber auch so besonders. Er lehrt uns, weiterzumachen, wenn es schwer wird. Niederlagen anzunehmen, Erfolge zu feiern und niemals aufzuhören, an sich zu glauben. Und mittendrin: Lenny. Stundenlang hat er angefeuert, geklatscht, High F

Die Anspannung steigt. Vor jedem großen Rennen kommen sie wieder, diese Gedanken: Habe ich genug trainiert? Bin ich wirklich bereit? Neben der riesigen Vorfreude ist da auch immer eine ordentliche Portion Respekt vor dem, was morgen wartet. Heute ging es deshalb nicht mehr nur um schnelle Beine, sondern um einen klaren Kopf. Wir haben die letzten Nervositäten aufgefangen, gemeinsam die Taktik besprochen, gelacht, Mut gemacht und Vertrauen getankt. Jetzt ist alles getan. Morge

Durchführen oder absagen? Bei den angekündigten Temperaturen war das für den 22. Assamstadter Volkslauf alles andere als eine leichte Entscheidung. Am Ende haben wir uns bewusst dafür entschieden – mit Verantwortung statt Risiko. 👍 Startzeit nach vorne verlegt. 👍 Strecke angepasst. 👍 Der Assamstadter Wald hat mit seinem Schatten für angenehmere Bedingungen gesorgt. (Da wurden bei mir auch viele Erinnerungen an frühere Lauftrainings wach.) 👍 Auf jeder 5-km-Runde gab es

Ich liebe meine Arbeit, weil kein Tag wie der andere ist. Weil ich Menschen auf ihrem Weg begleiten darf, ihre Entwicklung sehe und miterleben kann, wie sie über sich hinauswachsen. Es ist ein unglaublich schönes Gefühl, echte Dankbarkeit zurückzubekommen und zu wissen, dass ich mit meiner Arbeit etwas bewegen kann. Und das Beste daran: Ich darf genau das tun, wofür ich selbst brenne. Mittlerweile sogar mit meinem kleinen größten Unterstützer an meiner Seite: Lenny, der schon

Das war ein geniales Pfingstwochenende :-) Auch dieses Jahr haben wir wieder unsere Sportler zu uns nach Hilpoltstein eingeladen und es hat einfach alles gepasst. Richtig starke Trainingseinheiten, mega gute Stimmung, viele intensive und ehrliche Gespräche und dazu traumhaftes Wetter. Man merkt einfach, wie viel entsteht, wenn motivierte Menschen zusammenkommen – gegenseitig pushen, lachen, an kleinen Details arbeiten und gemeinsam besser werden wollen Jetzt fühlen sich hoffe

Superfood klingt oft nach exotischem Wunderpulver aus fernen Ländern. Bei unserem gestrigen Online Kochworkshop mit der @wittenstein_group haben wir Gerichte gezaubert, in denen wahre Superkräfte stecken, die unseren Körper zuverlässig mit wichtigen Nährstoffen versorgen, Energie geben und uns im Alltag leistungsfähig halten.

Sie beginnt mit den Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen. Es war mir eine Freude wieder als Referentin für den Württembergischen Schwimmverband aktiv sein zu dürfen.

Social Media Trends kommen und gehen Aber was bleibt? Rezepte, die schnell gehen, richtig gut schmecken und gleichzeitig alltagstauglich sind Genau darum ging es gestern in unserem Kochworkshop mit den Mitarbeitenden von @we_karriere Wir haben aktuelle Food- und Social-Media-Trends unter die Lupe genommen, ausprobiert, hinterfragt und natürlich gemeinsam gekocht Von cleveren Snack-Ideen über virale Rezepte bis hin zu „gesund oder nur gehyped?“ war alles dabei Ich liebe diese

30 Jahre Corpus Triathlon Trainingscamps. Eine Insel. Unzählige Geschichten. 1997 wurden wir noch gefragt, warum ausgerechnet auf einer kargen Lava-Insel ein Triathloncamp entstehen soll… Heute ist der @clublasanta eine der Top-Adressen für Ausdauersport weltweit – und Lanzarote längst Kult unter Triathleten. Was geblieben ist? Unsere Leidenschaft. Was gewachsen ist? 30 Jahre Erfahrung, die wir in eine einzigartige Mischung aus familiärer Atmosphäre und echter Professionalitä