Was für ein fantastisches Wochenende mit unseren Team-Sessner-Athleten :-) Videoaufnahmen im Becken, Theorie, Trockentraining – und dann nochmals ins Wasser zur Umsetzung. Zu sehen, wie Technik plötzlich „klickt“, motiviert einfach total. Auch uns Coaches. Genau dafür lieben wir Triathlon und Teamarbeit. Wir freuen uns riesig auf die neue Saison!

Wenn dir das jemand nach einem Online Kochworkshop schreibt, und dass alle meine bisherigen Kochabende mitgemacht wurden, dass Rezepte immer wieder nachgekocht werden (Shoutout an das legendäre Caipirinha-Huhn ) und dass der aktuelle Bowl-Abend alles getoppt hat – dann grinse ich breit vorm Bildschirm. Wenn dann noch eine 11-Jährige mit Begeisterung mitkocht, die Reste am nächsten Tag im Büro UND in der Schule landen und das Fazit einfach nur lautet:  „Es war einfach nur geil

Perfekter Start ins neue Jahr 😊 2,5 Stunden wandern. Frische Luft, gute Gespräche – einfach herrlich. Viele starten mit guten Vorsätzen ins neue Jahr: mehr Sport, bewusster essen … die Klassiker. Ich persönlich finde: Es muss Spaß machen, sonst hält man es ohnehin nicht durch. Sich zu verabreden hilft enorm – es macht verbindlich und erleichtert es, sich auch bei schlechtem Wetter, Dunkelheit oder stressigen Tagen zu überwinden. Gemeinsam unterwegs sein, sich bewegen, ganz e

Wenn wir auf dieses Jahr zurückblicken, war es für uns eines der intensivsten, bewegendsten und lehrreichsten überhaupt. Seit zwölf Monaten bereichert Lenny unser Leben. Er hat unseren Alltag auf den Kopf gestellt – und uns gleichzeitig jeden Tag daran erinnert, worum es wirklich geht: Gesundheit, Geduld, Nähe, Pausen und das bewusste Annehmen von Momenten, wie sie sind. Diese Erfahrungen prägen meine Arbeit heute mehr denn je –sowohl in der Betreuung von Athletinnen und Ath

Mit großer Freude durfte ich wieder als Referentin für den Bayerischen Triathlon-Verband in der Trainerfortbildung wirken. Der lebendige Austausch, die Neugier und das Engagement der Teilnehmenden zeigen, wie viel Power und Qualität in der Trainerlandschaft steckt.

Vitaminreiche Gerichte sind kein Hexenwerk, aber sie tun unserem Körper richtig gut. Gerade jetzt, in der dunklen Jahreszeit, brauchen wir mehr Power, mehr Abwehrkraft und mehr Nährstoffe. Das Schöne: Schon kleine, einfache Schritte machen einen riesigen Unterschied. In unserem gestrigen Online-Kochworkshop für WITTENSTEIN haben wir mit wenigen Zutaten echte Vitaminbomben gezaubert – schnell, alltagstauglich und ohne komplizierte Tricks. Es geht nicht um Perfektion, sondern u

Nachdem mein Mann Jürgen im November einen Online-Vortrag für unsere Sportler gehalten hat, war ich gestern an der Reihe. Gemeinsam tauchten wir ein in die Frage, wie Ernährung unsere Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit wirklich beeinflusst. Wir haben verschiedene Strategien beleuchtet, überraschende Unterschiede entdeckt und gemeinsam gemerkt: Ernährung ist weit mehr als „Essen“ – sie ist Hebel, Motor und manchmal sogar Geheimwaffe. Besonders schön: Die Offenheit

Was für ein großartiges Online Meeting mit unseren Sportlern :-) Super Stimmung, inspirierender Austausch – und richtig schön, so viele unserer Sportler live (wieder) zu sehen! Man hat förmlich gespürt, wie viel Motivation, Neugier und Teamgeist in der Luft lagen. Unsere Themen fürs erste Seminar– geballte Power für euer nächstes Level: „Trainings- und Diagnostik-News“ mit Jürgen Zone 2 Training – Die Geheimwaffe von Pogacar, Blummenfelt & Co. Was steckt wirklich dahinter und

What a ride! Von Bauchspannung zu Schlafmangel. Von Rundungen zu Mama-Muckis. 9 Monate Bauch ➝ 9 Monate Baby Unglaublich, wie viel Liebe in so wenig Zeit passt. …und das Abenteuer hat gerade erst angefangen.

Online Kochworkshop mit den Mitarbeitenden der Firma Wittenstein zum Thema Expressküche. Weil manchmal einfach schnell gehen muss ;-)

Bewegung ist die Basis für nachhaltige Leistungsfähigkeit – im Sport wie im Beruf. Gestern durfte ich eine tolle Gruppe für den Schyren...

Wow, was für eine tolle Stimmung  :-) Gestern durfte ich das Lauftechnik-Training für die Kindergarten- und Grundschulkids zur...

Darum gings beim Online Vortrag, den ich für die Mitarbeitenden von Würth Industrieservice halten durfte :-)

Unser gestriger Online-Kochworkshop mit Würth war ein voller Erfolg – und das gleich auf mehreren Ebenen: ich am Herd – mit Leidenschaft...

Warum „Gerichte to go“ ein echter Alltags-Booster sind, darum ging’s im gestrigen Online Kochworkshop, den wir mit Würth Industrie...