Wenn wir auf dieses Jahr zurückblicken, war es für uns eines der intensivsten, bewegendsten und lehrreichsten überhaupt. Seit zwölf Monaten bereichert Lenny unser Leben. Er hat unseren Alltag auf den Kopf gestellt – und uns gleichzeitig jeden Tag daran erinnert, worum es wirklich geht: Gesundheit, Geduld, Nähe, Pausen und das bewusste Annehmen von Momenten, wie sie sind. Diese Erfahrungen prägen meine Arbeit heute mehr denn je –sowohl in der Betreuung von Athletinnen und Ath

Mit großer Freude durfte ich wieder als Referentin für den Bayerischen Triathlon-Verband in der Trainerfortbildung wirken. Der lebendige Austausch, die Neugier und das Engagement der Teilnehmenden zeigen, wie viel Power und Qualität in der Trainerlandschaft steckt.

Vitaminreiche Gerichte sind kein Hexenwerk, aber sie tun unserem Körper richtig gut. Gerade jetzt, in der dunklen Jahreszeit, brauchen wir mehr Power, mehr Abwehrkraft und mehr Nährstoffe. Das Schöne: Schon kleine, einfache Schritte machen einen riesigen Unterschied. In unserem gestrigen Online-Kochworkshop für WITTENSTEIN haben wir mit wenigen Zutaten echte Vitaminbomben gezaubert – schnell, alltagstauglich und ohne komplizierte Tricks. Es geht nicht um Perfektion, sondern u

Nachdem mein Mann Jürgen im November einen Online-Vortrag für unsere Sportler gehalten hat, war ich gestern an der Reihe. Gemeinsam tauchten wir ein in die Frage, wie Ernährung unsere Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit wirklich beeinflusst. Wir haben verschiedene Strategien beleuchtet, überraschende Unterschiede entdeckt und gemeinsam gemerkt: Ernährung ist weit mehr als „Essen“ – sie ist Hebel, Motor und manchmal sogar Geheimwaffe. Besonders schön: Die Offenheit