Ich bin glücklich wenn… ...ich Zeit mit meiner Familie verbringen kann ...ich Sport mache ...ich meine Oma sehe ...ich bei meiner besten Freundin bin ...ich Spaß habe ...ich bei meiner Patentante bin ...es meiner Familie gut geht ...meine Brüder lachen ...die Sonne scheint ...ich frei bin ...ich mit meinem Hund spazieren gehe … Das war ein Teil der Antworten der Grundschulkinder, die ich gestern und heute wieder als Gesundheitsförderin für Klasse2000 mit Impulsstunden begl

Gerade eben durfte ich im Rahmen des Gesundheitstags bei Würth Karriere einen Vortrag zu Ernährungspsychologie halten: MIND FOOD Wie Essen unser Fühlen und Fühlen unser Essen beeinflussen kann. Ein unglaublich spannendes Thema, das uns zum Nachdenken anregen kann.

Fast schon traditionell haben wir auch dieses Jahr wieder ein Trainingwochenende exklusiv für die von uns trainierten Athleten veranstaltet um ihnen neben hochwertigen Trainingseinheiten auch wichtige Tipps für die bevorstehenden Wettkämpfe zu geben. Nachdem wir am Freitag schon die Challenge Roth Radstrecke Strecke abgefahren sind, gab es am Samstag ein laaaaaaanges Wechseltraining sowie Freiwasserschwimmen im Rothsee. Am Sonntag gab es zum Abschluss dieses intensiven Woche

Gestern durfte ich 28x15 min individuelle Ernährungsberatungen bei Würth Industrie Service GmbH & Co. KG geben. Warum ich das für sinnvoll erachte? Die Antwort ist einfach: Nicht jeder Mensch ist gleich und mit individuellen Tipps kommt man seinen Zielen schneller und besser näher. Ob Gewichtsverlust, ständige Müdigkeit oder die Ernährung vor, während und nach dem Sport, die Zielsetzung ist oft komplett unterschiedlich. Kleine Impulse helfen bei der Umsetzung und Motivation.

Kochen ist Liebe und nicht nur das Essen kann uns so gut tun! Gerade wenn wir gemeinsam mit unserm Partner, unseren Kindern oder Freunden kochen bekommt das Essen einen ganz anderen, viel positiveren Charakter. Ich liebe es gemeinsam mit anderen in der Küche zu werkeln, nicht umsonst finden die besten Partys in der Küche statt. Wir hoffen unsere Teilnehmer von Würth Industrie Service GmbH & Co. KG hatten am Donnerstag bei unserem Online Kochworkshop genauso viel Spaß wie wir

Die besten Outdoor Übungen, um fit in den Sommer zu starten, durfte ich gemeinsam mit Stephan Müller vom Glucker Kolleg für das Trainer Magazin zusammenstellen. Es macht einfach Spaß mit so erfahrenen, erfolgreichen und kompetenten Trainern und Ausbildern wie Stephan zusammenarbeiten zu dürfen. Bei ihm habe ich auch meine Personal Fitness Trainer Ausbildung gemacht, die mir auch als Triathloncoach immer wieder weiterhilft.

Bei vielen Sportarten wie Tennis, Golf,… ist es für Athleten selbstverständlich sich einen Trainer zu nehmen um die Technik optimal zu erlernen. Beim Laufen ist das meist ganz anders, denn Laufen kann ja jeder!?! Oft klagen aber viele darüber, das Laufen sei einfach zu anstrengend für sie oder würde Schmerzen verursachen. Das ist schade, denn mit der richtigen Dosierung und Technik kann man nicht nur Kraft sparen und effizienter unterwegs sein sondern auch Verletzungen vorbeu

Manche Menschen haben einen unglaublich großen Einfluss daran, wie man sich entwickelt, welche Leidenschaft man entfacht und was aus einem wird. Niemals hätte ich erwartet, dass ich Profisportlerin werde… Neben meinem Papa, der sehr viel Liebe und Zeit in mich investiert, mich sportlich geprägt und begleitet und mir die Begeisterung für den Sport vermittelt hat, war dies auch mein langjähriger Lauftrainer Wilfried May. Heute feiert er seinen 80. Geburtstag! Es ist alles ander