ERFAHREN WIE GUT GESUNDHEIT SCHMECKT

Sowohl beim Sporternährungscoaching als auch beim Ernährungscoaching zur Gewichtsreduktion erstellen wir gemeinsam Ihren Ernährungsfahrplan für die optimale Ernährungsstrategie für Ihr Training und Ihren Wettkampf oder Ihr individuelles Abnehmkonzept, das auf Ihre Lebensgewohnheiten und Budget abgestimmt sind.

Wir entwickeln Strategien, die Sie am Ball bleiben lassen und Ihren Stoffwechsel auf Höchstleistung pushen. 

 
IHR INDIVIDUELLES COACHING
 

Die Anforderungen an Ernährung sind so verschieden wie Ihre Lebensgewohnheiten, Abnehmziele oder auch Sportarten. Welchen Vorsatz Sie auch immer haben: Ihr Körper benötigt dafür eine auf Sie individualisierte Nährstoff-Zusammensetzung. Nicht für Jeden ist Low Carb die Wunderwaffe zum Abnehmen oder zur besten Performance. Ihr Stoffwechsel verlangt je nach beruflicher Tätigkeit, Trainingsart und -umfang verschiedene Nährstoffe und eine auf Sie individualisierte Zusammensetzung, um Leistung abzurufen zu können, bestmöglich zu regenerieren oder den Stoffwechsel in Schwung zu bekommen.

Nutzen Sie mein Wissen, um eine auf Ihre Vorlieben angepasste, gesunde und alltagsfreundliche Ernährungsstrategie zu finden - für maximale Performance, größtmöglichen Abnehmerfolg und vollen Genuß.

SPEZIELLE ERNÄHRUNGSCOACHINGS FÜR:

 

GEWICHTSREDUKTION

"Dran bleiben" mit einer ausbalancierten Ernährungsstrategie für dauerhaften Erfolg und ohne Leistungsminderung

Nicht nur leicht gesagt, sondern auch leicht gemacht, durch dauerhafte und enge Zusammenarbeit zwischen Ihnen und mir. Durch regelmässig Reportings oder Ihr Foodtagebuch balancieren wir Ihre Mahlzeiten in Sachen Energie, Nährstoffe und kleine Sünden ohne Verzicht aus. Sie entwickeln sehr schnell ein Gefühl für die für Sie beste Ernährungsstrategie. 

SPORTERNÄHRUNG

Angepasste Ernährung zur Leistungsoptimierung vor, während und nach dem Training für

- Sport-Basisernährung

- Wettkampfernährung (pre-/post-Race)

- Regeneration (optimale Unterstützung, um erholt das nächste Training effektiv zu absolvieren)

WIE FUNKTIONIERT'S?

Mein Coaching umfasst eine sehr persönliche Betreuung. Ich bin nach unserem Erstgespräch immer an Ihrer Seite, beantworte Ihre Fragen und motiviere Sie wann immer Sie mich brauchen per WhatsApp. Die Coachings verlaufen ortsunabhängig – online – per Skype – Facetime – Zoom – WhatsAppVideotelefonie - keine Fahrtwege. 

Alle Coachings sind folgendermaßen aufgebaut: 

AUSFÜHRLICHES VORGESPRÄCH

Dies ist nicht nur wichtig um Sie kennenzulernen, sondern auch um im Vorfeld Schwachstellen aufzudecken und eine Anamnese zu erstellen hinsichtlich der bisherigen Defizite oder Probleme.

DETAILLIERTE AUSWERTUNG IHRES VERZEHRPROTOKOLLS

Wo setzen wir an, wo liegen die Schwächen... Sie lernen, die Zusammenhänge mit großem Lerneffekt zu verstehen und anzuwenden. Regelmäßige Reportings mit Foodtagebuch helfen so nicht nur bei der Gewichtsreduktion, sondern den erhöhten Bedarf von Mikro- und Makronährstoffen für Wettkampf und Training zu ermitteln.

AUSWERTUNGSGESPRÄCH

... mit speziell auf Sie abgestimmten Tipps zur Umsetzung, Rezepte und Motivation.

ERNÄHRUNGS-PACKAGES

ERNÄHRUNGSCOACHING I

(Preise gültig für Gewichtsreduktion und Sporternährung)

Ausführliches Vorgespräch (ca. 20 min)

Detaillierte Auswertung Ihres 3tägigen Verzehrprotokolls

75 Min. individuelles Auswertungsgespräch mit speziell auf Sie abgestimmten Tipps

190 EURO

ERNÄHRUNGSCOACHING II

(Preise gültig für Gewichtsreduktion und Sporternährung)

Ausführliches Vorgespräch (ca. 20 min)

Detaillierte Auswertung Ihres 3tägigen Verzehrprotokolls

3 x 60 Min. individuelles Auswertungsgespräch mit speziell auf Sie abgestimmten Tipps

290 EURO

ERNÄHRUNGSCOACHING III

(Preise gültig für Gewichtsreduktion und Sporternährung)

Ausführliches Vorgespräch (ca. 20 min)

Detaillierte Auswertung Ihres 7tägigen Verzehrprotokolls

6 x 60 Min. individuelles Auswertungsgespräch mit speziell auf Sie abgestimmten Tipps

390 EURO

 

SCHON GEWUSST ..

... wie Sie anderen eine Freude machen können? Jedes Coaching ist auch als Gutschein zu verschenken. Vielleicht das perfekte Geschenk für Ihre Lieben. 

Hier ist für jeden was dabei: Finden Sie in der Rezept-Galerie Ihre neuen Lieblingsspeisen: Rezepte die schnell gehen, wenig Kalorien auf den Teller bringen, die beste biologische Wertigkeit mitbringen und vor allem lecker sind.

FÜR ALLE GERNESSER,

MEINE BESTEN REZEPTE

Ernährunsberatung Triathoncoach Personal Training