Vorgestern durften wir für die Firma Wittenstein einen Online-Kochworkshop zum Thema „Leistungsfähigkeit steigern“ durchführen. Mir war wichtig, Ernährung nicht theoretisch zu erklären, sondern erlebbar zu machen – mit alltagstauglichen Rezepten und Erfahrungen aus dem Profisport. Denn echte Leistungsfähigkeit entsteht nicht durch Verzicht oder komplizierte Konzepte, sondern durch kluge, umsetzbare Entscheidungen im Alltag. Besonders beeindruckt hat mich die Offenheit und Neu

Was für ein fantastisches Wochenende mit unseren Team-Sessner-Athleten :-) Videoaufnahmen im Becken, Theorie, Trockentraining – und dann nochmals ins Wasser zur Umsetzung. Zu sehen, wie Technik plötzlich „klickt“, motiviert einfach total. Auch uns Coaches. Genau dafür lieben wir Triathlon und Teamarbeit. Wir freuen uns riesig auf die neue Saison!

Wenn dir das jemand nach einem Online Kochworkshop schreibt, und dass alle meine bisherigen Kochabende mitgemacht wurden, dass Rezepte immer wieder nachgekocht werden (Shoutout an das legendäre Caipirinha-Huhn ) und dass der aktuelle Bowl-Abend alles getoppt hat – dann grinse ich breit vorm Bildschirm. Wenn dann noch eine 11-Jährige mit Begeisterung mitkocht, die Reste am nächsten Tag im Büro UND in der Schule landen und das Fazit einfach nur lautet:  „Es war einfach nur geil

Perfekter Start ins neue Jahr 😊 2,5 Stunden wandern. Frische Luft, gute Gespräche – einfach herrlich. Viele starten mit guten Vorsätzen ins neue Jahr: mehr Sport, bewusster essen … die Klassiker. Ich persönlich finde: Es muss Spaß machen, sonst hält man es ohnehin nicht durch. Sich zu verabreden hilft enorm – es macht verbindlich und erleichtert es, sich auch bei schlechtem Wetter, Dunkelheit oder stressigen Tagen zu überwinden. Gemeinsam unterwegs sein, sich bewegen, ganz e