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WORKOUTS IN ECHTZEIT ZUM MITMACHEN

Ich freue mich riesig und bin auch etwas aufgeregt Euch nun auch Trainingsvideos in Echtzeit zum Mitmachen anbieten zu können. Seit über 30 Jahren ist meine große Leidenschaft der Sport und ein gesunder Lifestyle. 14 Jahre lang war ich Profi-Sportlerin und durfte von tollen Trainern und vielen anderen Profis lernen und habe die letzten 6 Jahre alles daran gesetzt mich als Coach fortzubilden und weiter zu entwickeln. All diese Erfahrungen, die ich bisher sammeln durfte, möchte ich gerne in kleinen Videos mit Euch teilen, damit Ihr gesund, motiviert und verletzungsfrei bleibt.

Als Profi-Triathletin habe ich alle Höhen und Tiefen des Sports erlebt. So durfte ich einen Ironman gewinnen, war mehrfache Deutsche- und Europameisterin, kenne aber auch die Kehrseite der Medaille in Form von Verletzungen.

Dies möchte ich Euch ersparen, darum bekommt Ihr hier viel Input in Sachen Athletik-und Techniktraining, da ich der festen Überzeugung bin, dass dies einer der Schlüssel zum Erfolg ist.

Ich hoffe das gemeinsame Training macht Euch Spaß!

Trainingsvideos in Echtzeit zum Mitmache...

Heidi Sessner Coaching Video Trailer

01:08

Heidi Sessner Coaching Video Trailer

Effektives Training - ausführlich erklärt - profitiert von meinen Erfahrungen aus 14 Jahren Profi-Sport und lasst Euch motivieren :-)

Zugseiltraining

18:12

Zugseiltraining

Schwimmspezifisches Workout Zugseiltraining für Triathleten und Schwimmer in Echtzeit. Was gibt es zu beachten? Tipps von ehemaliger Profitriathletin und Triathloncoach Heidi Sessner.

Ugly 14 - meine Lieblingsstabiübungen

56:26

Ugly 14 - meine Lieblingsstabiübungen

Dies sind meine "all-time-favorites" aus 14 Jahren Profisport. Die wichtigsten Übungen, die mir geholfen haben hohe Umfänge zu tolerieren und robust gegen Verletzungen zu bleiben.

TRX Workout

39:20

TRX Workout

Funktionelles, äußerst effektives Athletiktraining am TRX Schlingentrainer. Core all the time :-)

Slide Workout

59:21

Slide Workout

Komplettes Ganzkörperworkout mit hohem Spaßfaktor. Durch das Rutschen besonders gut für die Tiefenmuskulatur.

Theraband Session

41:51

Theraband Session

Theraband Training für Schwimmer, Triathleten und Vielsitzer mit Schwerpunkt Oberkörper.

Running Drills

06:56

Running Drills

Meine große Stärke war immer das Laufen. Mit einer Bestzeit von 1:17 h für den Halbmarathon und der schnellsten Laufzeit bei der Junioren WM 1997 in Perth konnte ich mit verhältnismäßig geringem Umfang sehr gute Leistungen abliefern. Ein Erfolgsfaktor hierfür war eine gute Lauftechnik. In diesem Video gebe ich euch einen Einblick, welche Running Drill ich sehr regelmäßig absolviert habe. Lauftechnik für verletzungsfreies und effizientes Laufen.

Movement Prep

18:19

Movement Prep

Movement Prep sind trainingsvorbereitende Übungen, die den Körper auf das vorbereiten sollen, was beim Training kommt. Das Ziel dieser Übungen ist, so viele Gelenke, Muskeln und Faszienstrukturen wie möglich zu erreichen, die Herzfrequenz leicht zu erhöhen und das Nerv- Muskel Zusammenspiel zu verbessern. Sie eignen sich aber auch hervorragend zum Nachbereiten des Trainings.

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