Heißhunger nach dem Training?

Das bedeutet nicht automatisch, dass du dich „nicht im Griff“ hast!

Genau darum ging’s beim gestrigen Online Vortrag, den ich für den Württembergischen Schwimmverband im Rahmen der Trainerfortbildung halten durfte.

Vielleicht war dein Energie-Tank schon vor dem Training leer.

Vielleicht hat sich dein Hungergefühl während der Belastung nur kurz verabschiedet – und meldet sich jetzt umso lauter zurück.

Oder dein Kopf findet einfach: Nach so einer Einheit ist Schokolade als Siegerprämie absolut verdient.

Gerade nach intensiven oder langen Trainingseinheiten braucht dein Körper Energie, um Speicher aufzufüllen und die Regeneration zu unterstützen.

Die entscheidende Frage ist deshalb nicht:

Wie unterdrücke ich meinen Hunger?

Sondern:

Was braucht mein Körper gerade wirklich?

Eine richtige Mahlzeit oder ein sinnvoller Snack mit Kohlenhydraten und Eiweiß kann jetzt genau das Richtige sein.

Denn clever trainieren heißt auch, clever zu essen.

So profitierst du langfristig von deinem Training – und ein Stück Schokolade darf natürlich trotzdem sein.