Wie super ist Superfood wirklich? Lohnt es sich Goji Beeren zu kaufen oder haben wir vielleicht sogar vergleichbares Superfood im eigenen Garten? Was zeichnet Superfood eigentlich aus? Und wie kann ich es möglichst unkompliziert in meine Ernährung integrieren, damit ich mein Immunsystem stärken, mich schneller erholen und besser fühlen kann? Kann Superfood auch die Gewichtsreduktion positiv beeinflussen? Darum ging es unter anderem im Online Kochworkshop „Regionales und inter

MEAL PREP - was ist das eigentlich? Welche Möglichkeiten gibt es? Und wie plane ich die Gerichte sinnvoll? Gestern blieb es nicht nur bei der Theorie, ingesamt durfte ich mit den Mitarbeitern von Würth Industrie Service GmbH & Co. KG drei nährstoffreiche Gerichte herstellen, so dass das Essen der nächsten Tage abwechslungsreich gesichert ist.

Groggy aber happy! Wir sind mehr als zufrieden wie wir unser Kick Off Event für unsere Sportler dieses Wochenende durchführen konnten. Mit 2G+ und zusätzlichen täglichen Tests haben wir nichts dem Zufall überlassen und konnten so sehr intensiv an der Technik feilen. Vor 2 Schwimmeinheiten am Tag, hatte doch der ein oder andere Sportler im Vorfeld etwas Respekt, überraschte sich dann aber selbst. Der ganze erste Tag drehte sich um die Auftaktdisziplin im Triathlon. Nach einem

Die meisten Menschen lieben nämlich Abkürzungen, vor allem wenn es ums Abnehmen geht. Warum aber viele Versprechen nur in Enttäuschung und Frustration enden können, darum ging es unter anderem gestern beim Onlinevortrag, den ich für @wuerth_industrie_service halten durfte.

Für was? Wenn ich es mir genau überlege, für ganz ganz viele Dinge! Unter anderem, sich jetzt schon Gedanken über die Wettkampfernährung zu machen. Klar, bis zum Sommer ist es noch etwas hin, aber wer sich jetzt schon mit dem Thema beschäftigt hat noch ausreichend Zeit verschiedene Produkte auszuprobieren und vor allem mit der Kohlenhydratmenge, die aufgenommen werden soll bzw. kann zu experimentieren. Und da steckt ein unglaubliches Potential bei ganz vielen Athleten! Ich bi