Wer denkt, dass 60 Sekunden schnell vorbei sind, hat noch nie Planks gemacht ;-) Zum Glück geht es gemeinsam immer leichter! Danke an die fleißigen Mitarbeiter von Würth Industrie Service GmbH & Co. KG fürs Mitmachen und Durchziehen. Gerade regelmäßige Trainingseinheiten führen zum Erfolg darum freue ich mich riesig, dass ich das Team einige Wochen mit funktionellem Training begleiten darf.

Im wahrsten Sinne des Wortes ;-) Im Schnitt haben repräsentativen Umfragen zufolge 43% der Bürger in der Coronazeit an Gewicht zugenommen. Zudem klagen viele über enorme Antriebslosigkeit und auch Unzufriedenheit. Das muss nicht sein! Man kann diese Negativspirale durchbrechen und dem mit der richtigen Ernährung enorm viel entgegensetzen. Aber man muss den Feind kennen, um ihn besiegen zu können ;-) In einem 60-minütigen Online Vortrag ging es gestern für die Mitarbeiter der

Es war mir eine große Freude für die AOK Gesundheitskasse im Rahmen der Lebenswelten für Übungsleiter aus verschiedenen Sportarten einen Online Ernährungsvortrag halten zu dürfen. Ich finde es einfach großartig, dass die AOK die Trainer so unterstützt!

Heimisches und internationales Superfood - das war das Thema unseres gestrigen Online Kochworkshops mit Würth Industrie Service GmbH & Co. KG Fit, schlank und gesund sollen sie machen, kommen oft von sehr weit her und sind teilweise richtig teuer. Halten Superfoods was sie versprechen? Ist was dran an diesem Trend? Und was kann eigentlich unser heimisches Superfood? Knoblauch zum Beispiel! Er macht zwar einsam, wenn man ihn zu intensiv verwendet aber die Powerknolle steckt

Wenn Worten Taten folgen, dann hat es sich gelohnt! Letzt Woche durfte ich bei Würth Industrie Service GmbH & Co. KG einen Vortrag zum Thema Motivation und den Umgang mit dem inneren Schweinehund halten. Damit es nicht nur theoretisch bleibt, haben die Mitarbeiter nun mehrere Wochen die Möglichkeit Online mit mir, jeder von Zuhause aus, an der Fitness zu arbeiten. Und als mir dann heute eine Teilnehmerin zum Abschluss der Stunde erzählt hat, dass sie sich direkt nach dem Vort

Wenn der Postbote klingelt und man ein Päckchen bekommt obwohl man gar nichts bestellt hat und dann so eine Überraschung drin ist! Wahnsinn!!! Ich habe einfach die besten Athleten der Welt! „Liebe Heidi. Die letzten beiden Jahre, mit dir als Trainerin an meiner Seite, hätte ich mir besser nicht vorstellen können! Du hast es geschafft, mich zu "pushen" und immer das Beste aus mir rauszuholen. Durch deine positive und lustige Art, hast du es immer wieder geschafft mich zu motiv

Wir kennen ihn alle, den inneren Schweinehund… Oftmals macht er uns das Leben schwer, obwohl wir so gute Vorsätze haben. Über Strategien und Tricks, die auch im Profisport angewendet werden, ging es heute bei meinem Online Vortrag, den ich für Würth Industrie Service GmbH & Co. KG durchführen durfte.

7 Jahre ist mein letzter Wettkampf jetzt schon her. Wahnsinn wie die Zeit rast! Seit ich meine Profi-Laufbahn beendet habe, hatte ich zwar noch richtig Lust mich zu bewegen, aber alles ohne Trainingsplan und Struktur und alles in einem lockeren Wohlfühlbereich. Dass ich dieses Wochenende an einem Rennen teilnehmen würde, hätte ich selbst fast am wenigstens erwartet, aber wisst ihr was? Es hat richtig Spaß gemacht! So toll, was das Team @fabrik11_moveworklife rund um @trimoti

Es wurde wieder fleißig gekocht im Hause Sessner: Beim Kochworkshop „Gerichte TO GO“ für FIT MIT WÜRTH der Würth Group durfte ich wieder vor und mein Mann Jürgen Sessner / Trilive hinter den Kameras aktiv werden. Es ist relativ einfach sich unterwegs eine Brezel oder etwas zu Naschen zu besorgen, aber wirklich nährstoffreich ist das ja nicht und auf Dauer kann dies verheerende Folgen haben. Heute haben wir gemeinsam frische Alternativen hergestellt, die schnell hergestellt si