Movement Prep
Movement Prep sind trainingsvorbereitende Übungen, die den Körper auf das vorbereiten sollen, was beim Training kommt.
Das Ziel dieser Übungen ist, so viele Gelenke, Muskeln und Faszienstrukturen wie möglich zu erreichen, die Herzfrequenz leicht zu erhöhen und das Nerv- Muskel Zusammenspiel zu verbessern.
Sie eignen sich aber auch hervorragend zum Nachbereiten des Trainings.