top of page
heidi-sessner-coaching.de
Coaching + Portfolio
Ernährungscoaching
Triathlon- + PT Training
Vorträge und Workshops
(Online) Kochworkshops
Trainingslager + Termine
Über mich
Feedback
Blog
Workouts zum Mitmachen
Lieblings ...
Lieblingsrezepte
... Geschenkidee
Übungen, die dich fit machen
Kontakt
Mehr
Use tab to navigate through the menu items.
Trainingsvideos in Echtzeit zum Mitmache...
Video abspielen
Video abspielen
01:08
Heidi Sessner Coaching Video Trailer
Effektives Training - ausführlich erklärt - profitiert von meinen Erfahrungen aus 14 Jahren Profi-Sport und lasst Euch motivieren :-)
Trailer ansehen
Trailer ansehen
€
Kaufen 2,99 €
Kaufen 2,99 €
18:12
Zugseiltraining
Schwimmspezifisches Workout Zugseiltraining für Triathleten und Schwimmer in Echtzeit. Was gibt es zu beachten? Tipps von ehemaliger Profitriathletin und Triathloncoach Heidi Sessner.
Trailer ansehen
Trailer ansehen
€
Kaufen 3,99 €
Kaufen 3,99 €
56:26
Ugly 14 - meine Lieblingsstabiübungen
Dies sind meine "all-time-favorites" aus 14 Jahren Profisport. Die wichtigsten Übungen, die mir geholfen haben hohe Umfänge zu tolerieren und robust gegen Verletzungen zu bleiben.
Trailer ansehen
Trailer ansehen
€
Kaufen 3,99 €
Kaufen 3,99 €
39:20
TRX Workout
Funktionelles, äußerst effektives Athletiktraining am TRX Schlingentrainer. Core all the time :-)
Trailer ansehen
Trailer ansehen
€
Kaufen 2,99 €
Kaufen 2,99 €
59:21
Slide Workout
Komplettes Ganzkörperworkout mit hohem Spaßfaktor. Durch das Rutschen besonders gut für die Tiefenmuskulatur.
Trailer ansehen
Trailer ansehen
€
Kaufen 2,99 €
Kaufen 2,99 €
41:51
Theraband Session
Theraband Training für Schwimmer, Triathleten und Vielsitzer mit Schwerpunkt Oberkörper.
Trailer ansehen
Trailer ansehen
€
Kaufen 2,99 €
Kaufen 2,99 €
59:28
Advanced Chair Workout
Anspruchsvolles funktionelles Training. Ihr benötigt nur einen Stuhl und Durchhaltevermögen ;-)
Trailer ansehen
Trailer ansehen
€
Kaufen 2,99 €
Kaufen 2,99 €
06:56
Running Drills
Meine große Stärke war immer das Laufen. Mit einer Bestzeit von 1:17 h für den Halbmarathon und der schnellsten Laufzeit bei der Junioren WM 1997 in Perth konnte ich mit verhältnismäßig geringem Umfang sehr gute Leistungen abliefern. Ein Erfolgsfaktor hierfür war eine gute Lauftechnik. In diesem Video gebe ich euch einen Einblick, welche Running Drill ich sehr regelmäßig absolviert habe. Lauftechnik für verletzungsfreies und effizientes Laufen.
Trailer ansehen
Trailer ansehen
€
Kaufen 2,99 €
Kaufen 2,99 €
44:33
Crossfit like
Sehr kurzweiliges und motivierendes Workout, das vor allem die Rumpfmuskulatur trainiert und durch seine Abfolge ans Crossfit angelehnt ist.
Trailer ansehen
Trailer ansehen
€
Kaufen 2,99 €
Kaufen 2,99 €
18:19
Movement Prep
Movement Prep sind trainingsvorbereitende Übungen, die den Körper auf das vorbereiten sollen, was beim Training kommt. Das Ziel dieser Übungen ist, so viele Gelenke, Muskeln und Faszienstrukturen wie möglich zu erreichen, die Herzfrequenz leicht zu erhöhen und das Nerv- Muskel Zusammenspiel zu verbessern. Sie eignen sich aber auch hervorragend zum Nachbereiten des Trainings.
Trailer ansehen
Trailer ansehen
€
Kaufen 2,99 €
Kaufen 2,99 €
31:11
Intense Stretching
Intensives Stretchingprogramm für Schwimmer, Radfahrer, Läufer und Triathleten in Echtzeit
Trailer ansehen
Trailer ansehen
€
Kaufen 2,99 €
Kaufen 2,99 €
36:39
Faszientraining
Faszientraining ist in aller Munde, aber wie funktioniert das Training mit der Faszienrolle oder einem Ball eigentlich? Warum setzen wir es ein und was gilt es zu beachten? In dieser Trainingseinheit bearbeiten wir gemeinsam in Echtzeit die wichtigsten Muskelgruppen bzw. das Fasziengewebe. Wir arbeiten und von der Fußsohle d.h. der Plantarfazie bis zum Kopf durch und ich gebe euch wertvolle Tipps, was ihr beachten müsst, um den größtmöglichen Effekt zu erreichen.
Mehr laden
work
REGELMÄSSIG NEUE INTERESSANTE FOOD-FACTS:
HEIDI-SESSNER-COACHING.de
bottom of page