Wieder fit werden – Schritt für Schritt 🏃‍♀️

Nach einer längeren Pause wieder ins Training einzusteigen, ist nicht immer leicht.

Ich merke momentan wie es sich anfühlt, wenn der Kopf will, die Müdigkeit aber groß ist.

Doch ich habe gelernt:

Jeder kleine Schritt zählt!

🔹 Geduld statt Druck – Der Körper braucht Zeit, um sich wieder anzupassen.

🔹 Qualität vor Quantität – Weniger ist oft mehr, besonders am Anfang.

🔹 Erfolg neu definieren – Fortschritt heißt nicht nur schneller oder stärker, sondern auch bewusster & nachhaltiger.

🔹 Sanft starten – kurze Einheiten sind besser als gar keine.

🔹 Energie bewusst einteilen – Der Körper leistet schon viel, also Training clever anpassen.

Egal, ob du nach einer Verletzung, einer Schwangerschaft oder einfach einer längeren Pause zurückkommst – der wichtigste Schritt ist: anfangen! 💪

📢 Mein Tipp an dich: Feiere jeden kleinen Fortschritt.